от шума в голове надо бы избавляться....он в большинстве случаев не даёт заснуть.. всё очень просто: в течении дня мы получаем много всякой информации, причем важной лично для нас - там очень мало, остальное - мусор, шум.. Вот этот мусор и мешает...

компьютер заснуть не поможет, в частности интернет.... в тот же ЖЖ леезешь - реклама вылезет, стараешься не замечать - а в подсознании откладывается